Rödljusterapi är en teknik som blivit alltmer populär i Sverige, men för många är den fortfarande okänd. Med löften om förbättrad hudhälsa, snabbare återhämtning och minskad inflammation kan det kännas som att tekniken är för bra för att vara sann. Så vad är egentligen sant? Fungerar rödljusterapi på riktigt, eller är det bara hype?
Vad är rödljusterapi och hur fungerar det?
Rödljusterapi använder sig av våglängder inom det röda och nära infraröda ljusspektrumet (vanligtvis 660 nm och 850 nm). Dessa ljusvåglängder tränger djupt ner i huden och påverkar cellerna, främst genom att stimulera mitokondrierna – kroppens energiproducenter. Genom att öka produktionen av ATP, kroppens huvudsakliga energikälla, förbättras cellernas effektivitet och återhämtningsförmåga.
Det är som att ge dina celler en energiboost. När cellerna mår bättre och arbetar mer effektivt, accelereras kroppens naturliga processer, vilket leder till förbättrad hudhälsa och snabbare läkning. Tekniken har även visat sig kunna öka produktionen av kollagen, vilket bidrar till hudens elasticitet och minskning av rynkor och fina linjer.
Fördelarna med rödljusterapi
- Strålande och frisk hud: Genom att öka kollagenproduktionen kan rödljusterapi göra huden slätare, fylligare och förbättra dess allmänna struktur.
- Snabbare återhämtning: Den ökade ATP-produktionen gör att kroppen återhämtar sig snabbare från skador och slitage, vilket är särskilt fördelaktigt för idrottare och personer med muskelvärk.
- Minskad inflammation: Studier har visat att rödljusterapi kan minska inflammation, vilket kan hjälpa vid både akut smärta och långvariga problem som ledvärk.
Vetenskapen bakom rödljusterapi
En vanlig fråga är om rödljusterapi verkligen fungerar. Det finns forskningsbaserade bevis som stöder rödljusterapins effektivitet, särskilt när det gäller hudhälsa och återhämtning. Flera studier har visat att tekniken kan öka kollagenproduktionen, minska rynkor och förbättra blodcirkulationen.
Men det är också viktigt att förstå att rödljusterapi inte är en "mirakelkur" för allt. Det finns fortfarande områden, som behandling av allvarliga sjukdomar, där mer forskning behövs för att bekräfta några av de påstådda fördelarna. Man har kunnat se förbättringar men det behövs fler studier för att bekräfta och förstå exakt vad som sker.
Rödljusterapi: Vad vet vi?
Här är några konkreta exempel på rödljusterapins effekter som backas upp av studier:
- Hudförbättringar – Denna studie visade att behandling med rött och nära-infrarött ljus var effektiv för att förbättra hudens struktur, minska fina linjer och rynkor, samt öka kollagendensiteten i huden. Både rött ljus och polykromatiskt ljus (bredare spektrum) visade sig vara effektiva, utan signifikanta skillnader mellan dem. Patienter upplevde också hög tillfredsställelse och inga allvarliga biverkningar rapporterades. Sammanfattningsvis är rött och nära-infrarött ljus en säker och effektiv metod för hudföryngring och kollagenförbättring. Läs studien här.
- Viktminskning – Denna studie undersökte effekten av löpbandspromenader kombinerat med nära-infrarött ljus på bukfett och kroppsvikt hos överviktiga kvinnor. Resultaten visade att deltagarna som använde det nära-infraröda ljusbältet hade signifikant minskad bukomkrets, fettmassa och BMI jämfört med kontrollgruppen. Studien indikerar att kombinationen av fysisk aktivitet och nära-infraröd ljusstrålning kan förstärka fettminskningen i buken. Läs studien här.
- Snabbare återhämtning – Denna studie undersökte effekten av rödljusterapi (850 nm nära-infrarött ljus) på två enäggstvillingar under ett 12-veckors styrketräningsprogram. Resultaten visade att ljusbehandling, applicerad med en LED-enhet, ökade muskelstyrkan, minskade utmattning, samt reducerade muskelskador och smärta jämfört med placebo. Behandlingen minskade också inflammation och muskelatrofi samtidigt som den ökade proteinsyntes, muskelmassa och återhämtning. Detta indikerar att rödljusterapi kan vara effektivt för att förbättra muskelfunktion och prestation under träning och rehabilitering. Läs studien här.
Är rödljusterapi en bluff?
Svaret är nej. Rödljusterapi är inte en bluff. Tekniken har bevisade fördelar för bland annat hudhälsa, återhämtning och inflammation. Men det är viktigt att vara realistisk – rödljusterapi är inte en ersättning för medicinsk behandling vid allvarliga sjukdomar, trots att man kan se att det ger resultat, saknas fortfarande tillräckligt med studier för att kunna bekräfta det. Vad du kan göra däremot är att tala med din läkare och se hur rödljusterapi kan inkluderas i din nuvarande behandlingsplan. Beroende på tillstånd/sjukdom så kan rödljusterapi som komplement vara ett alternativ för att skynda på din läkningsprocess m.m.
Vill du prova själv?
Om du fortfarande är osäker på om rödljusterapi fungerar, varför inte prova själv? När du beställer en rödljuspanel från Cozie får du 90 dagars nöjd kund-garanti. Om du inte ser några resultat efter att ha testat den hemma, får du pengarna tillbaka!